俗语说，“十个孩子里九个不爱吃菜”欧洲杯体育，这应该是许多有娃家庭王人在濒临的一个“世纪难题”。但冬季表象干燥，不吃蔬菜容易导致肠谈干燥，出现便秘、排便费劲等情况。

By 豆果好意思食达东谈主 宝宝辅食微课堂

今天，豆果好意思食达东谈主@宝宝辅食微课堂 教全球作念时蔬花卷。松软厚味的外表包裹着内部的蔬菜与虾，口感很是丰富，何况蔬菜中的膳食纤维也有助于肠谈蠕动，有助于改善便秘的情况。

烹调小手段：

1.鸡蛋过敏的宝宝，不错在制作时去掉鸡蛋。

2.花卷里的蔬菜不错鄙俚替换，作念法王人是一样的。

3.购买的虾腥味比拟重，不错提前用柠檬片或生姜水腌制一下。

4.虾线中辘集着好多重金属，姆妈们难忘要去掉。

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参加小身手稽查菜谱

· 食 材 清 单 ·

葱花 5克鲜虾 5只 胡萝卜 10克 西葫芦 50克中筋面粉 50克 蛋黄 1个（约20克）

· 作念 法 ·

胡萝卜和西葫芦分袂擦丝。

鸡蛋黄打散，入锅炒熟。

中筋面粉、净水分袂倒入玻璃碗中，

揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，

醒发15分钟，

不同的面粉吸水性不一样，

姆妈们不错凭证执行情况酌情增减一些水，

一般而言面粉和净水的比列为2:1。

虾仁切丁，倒入搅肉杯搅打成泥。

玻璃碗平分袂倒入西葫芦丝、胡萝卜丝、

蛋黄碎、虾泥和葱花，搅动均匀，放好备用。

面团揉成条状，切分红大小一致的小剂子，

按扁，擀成薄片，再切成长方形面皮，

山药相似削皮切小块。

取适量的馅料铺平在面皮中间，

角落向中间对折，盖住馅料，

一侧卷起，卷成蜗牛状。

卷好的花卷冷水上锅，盖上锅盖，蒸熟即可。

薄薄的，软软的，轻轻一撕，

伴跟着诱东谈主的鸡蛋香，鲜美瓦解的蔬菜就披露来了，

不仅颜料好意思艳，养分更平衡，姆妈们马上入手吧。

「你还有什么时蔬花卷作念法呢？」欧洲杯体育

发布于：北京市