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减肥中茶多酚的作用
上传更新:2017-7-14 12:35:31 浏览:


 

夏季,女生的头等大事就是瘦身,那么夏季减肥你要怎样做才更科学呢?小编为你推荐6种懒人减肥方法。

一、增强平衡性:消耗热量大约10卡路里

  刷牙的时候,两腿轮流交换站立;每刷不同的部位就换一次腿,平均30秒换一下。锻炼平衡性有助于锻炼核心肌群,非常有利于大脑,同时可燃烧大约10卡热量。

二、穿休闲服:消耗热量大约25卡路里

  身穿牛仔服或者卡其布、运动衫和软底鞋这类舒适的服装上班,要比身穿紧身的衣服、裙子和鞋子上班消耗更多热量。

  原因何在?因为你走得多了。


三、站着聊天:消耗热量大约50卡路里

  每当你抓起电话,不妨站起来,原地踱步。可燃烧热量大约50卡路里。


四、逛街逛到掉肉:消耗热量大约60卡路里

  在购物中心,至少试穿十套衣服,上衣和裤子都可以。可燃烧大约60卡路里。


五、爬楼梯:消耗热量大约140卡路里

  只要爬五分钟的楼梯,每周坚持五天,那么每天燃烧热量的效果不亚于步行20分钟,可消耗大约100到140卡热量。


六、提臀:消耗热量大约10卡路里

晚上睡觉前,躺在地板上,慢慢弯曲膝盖,把臀部尽可能的抬离地面。保持5秒后放松,然后重复10到12次,可以增强后腿腱和腿部腹部核心肌群,并且可燃烧大约10卡热量。

 

身材好才能合理地骄傲,所以瘦!瘦!瘦!让自己瘦成一道闪电。

瘦不下来?只能说要么没用对方法,要么没选对产品。

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“太太”摒弃了见效快但是副作用大的西药,采用中医的方式萃取大自然的产物——茶多酚中的儿茶素,并配合温和的手法来达到瘦身、养身的目的。