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五行茶成分有哪些
上传更新:2017-7-18 9:39:17 浏览:

                                                                                    

 有便秘的人真的是苦不堪言,他们不仅要承受拉不出来的痛苦,还要忍受食欲减退、腹胀、排气多等折磨。下面给大家推荐几条改善便秘的小贴士:

1.每天早晨起床喝一杯不低于500ml水,可以提高肠道蠕动速度,有利于宿便的排出。

2.多吃富含膳食纤维的食物,因为膳食纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间,其中的水份不容易被吸收。另一方面,膳食纤维在大肠内经细菌发酵,直接吸收纤维中的水份,使大便变软,产生通便作用。

3.给肠道“加油”,有些人在饮食中严格控制油脂,导致脂肪摄入太少,也会让肠道因缺少脂肪的润滑,从而导致排便困难。不要完全远离脂肪,适度的脂肪摄入利大于弊。

4.对付习惯性便秘也要注意锻练身体,如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可从右下腹开始向上、向左,再向下顺时针方向按摩,每天23次,每次1020回。

5.专心排便:不要在排便的时候看报纸、看手机,以免引起便秘,造成身体不能及时排毒。

如果工作太忙,没有时间来完成这些,也没有关系,太太五行茶”通便又调理,不含大黄,番泻叶等成分。对付老便秘,快喝五行茶,养成好习惯,便秘远离你!