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新华社沈阳6月21日电（记者于也童）“要不是体检发现血糖高，我从来没商酌过减重，没念念到胖出病了。”近日，65岁的沈阳市民孙爱华被确诊为糖尿病，身高1米63的孙爱华，体重已靠拢80公斤。

“年龄大了，胖点更健康”“‘老来胖’福态”“能吃是福，老东谈主就要多吃”……好多东谈主合计老年东谈主胖点代表“有福”，这其实是紧闭误区，老东谈主体重超标可能逃避健康隐患。老年东谈主为什么需要体重解决、怎么判断我方是否超重、又该怎么科学进行体重解决？记者近日采访关系行家，对子系问题进行了解答。

科学解决体重对老年东谈主健康有病笃兴味。“高血压、糖尿病、脂肪肝等慢性病王人与超重、臃肿密切联系，老年东谈主体重解决到位，可有用缓解疾病施展。”沈阳市疾病驻扎领域中心(沈阳市卫生监督所)慢性病防制部老年健康解决室医师梁子越说，收缩肉体包袱，还能更好保护老年东谈主要道的表现功能。

“老东谈主体重过重会显贵加多要道包袱，加剧要道磨损，导致行走贫穷，致使影响寂寞生计才智。”梁子越说。

行家辅导，老年东谈主体重解决的要点不是“瘦”，而是保抓“妥贴的体脂率”和“迷漫的肌肉量”。肌肉减少也会导致基础代谢率下落，镌汰肉体手脚才智。

老年东谈主不宜过胖，同期也不宜过瘦。怎么判断老东谈主需要增重已经减重？梁子越辅导，老年东谈主可通过“看腰身”来判断我方是否过重。“腹部臃肿与老年东谈主病弱密切联系，一般来说，男性腰身应小于90cm，女性应小于85cm。”梁子越说。

行家先容，老年东谈主科学解决体重可从饮食、表现、监测三方面最先。“老年东谈主要多吃优质卵白，鱼、蛋、奶、豆类等王人是老年东谈主补充卵白质的重要。”辽宁省老科协银领讲师团成员孙邈先容，老年东谈主还可截至作念些有氧表现，驻扎肌肉流失，保举每周全少进行150分钟中等强度表现，如快走、打太极拳、游水等。

“老年东谈主不错动态监测体重，每月减重0.5-1公斤为宜，过快易导致养分不良或肌肉流失。”孙邈说。

关于老年东谈主群额外的生理和养分状态，应连合健康气象和联系危机身分进行全面评估，制定相应养分和表现有贪图。“慢性病患者应在大夫开垦下控重开云体育，若老年东谈主在无刻意节食情况下一霎瘦了好多，需实时就医排查是否存在消化系统肿瘤、甲状腺问题或其他基础病。”梁子越说。