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芒种是二十四骨气中的第九个骨气。 《月令七十二候集解》中说： “五月节体育游戏app平台，谓有芒之种谷可稼种矣。 ”芒种是一个继往开来的节点，芒种骨气本事养生有三忌。

01

降温避暑莫贪凉

芒种时节天气闷热，出汗加多，容易出现浮夸、口干等景况。汗出多时若体内的钾莫得获得实时补充，容易出现疲惫疲乏、精神恼恨等症状。黑龙江中医药大学从属第一病院治未病中心主任医生客蕊曾先容，芒种养生醒目避暑，但切记贪凉。在防卫暑热、补充水分的同期要醒目补充钾。宽泛饮食可适量多吃含钾丰富的食品，如荞麦、玉米、莴苣、鲜豌豆、毛豆、大豆、香蕉、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜等。

但防暑紧迫忌贪凉。芒种后气温升高加速，为懒散体内热能，此时东谈主体毛孔彭胀、出汗加多，要醒目补充水分，加速代谢速率，使内热尽快排出。若过度贪凉，易发生热感冒。开空调不要让室内温度低于26℃，参加空调房前最佳提前将汗擦干。

02

干冷伤身别熬夜

芒种时节，天气冉冉升温，不仅热蒸湿动，干冷之气敷裕空中，何况阴湿之气尚未散去裹带其中，使东谈主感到当作困倦，如履薄冰。河南中医药大学第一从属病院脑病科主任医生沈晓明曾默示，芒种时节养生总原则为“芒种梅雨天，矜重湿病生”。

芒种时节，气温升高，潮湿加剧，这么的征象特色关于东谈主体来说，容易影响脾胃的运化功能，导致胃肠谈疾病。要幸免暴饮暴食及夜宵，减少胃肠谈职守。此时，腹黑负荷冉冉加剧，患有腹黑病、脑血管病的东谈主群生计要礼貌，少熬夜，幸免职责过度垂危。

03

保抓快活不忧郁

芒种的养生重心要阐述季节的征象特征，在精神崇敬上应该使我方的精神保抓讲理、快活的状态，恼怒忧郁弗成有，这么气机得以宣畅，通泄得以闲隙。

客蕊默示，芒种时风火相煸，东谈主们易感到浮夸不安。“暑易入心”，夏日是养心的季节。此时就需要咱们学会调适心思，保抓适意快活、温顺运动，切忌大悲大喜、恼怒忧郁。尤其是老年东谈主更需有清爽地进行精神崇敬，以免伤心、伤身、伤神。气机得以宣畅，通泄得以闲隙，才气贯注因厚谊剧烈波动而激励冠心病、脑血管不测等心脑血管疾病。宜崇敬情志、平缓精神、神清气和，胸宇广漠，止躁制怒、乐不雅快活。通过漫衍、听轻快的音乐、棋战等情势来救济本人的不平衡状态，就会参加“心静当然凉”的境地。

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